ใครที่ต้องการเพิ่มหรือลดนำ้หนักก็ต้องเข้าใจว่าถ้าเรากินพลังงานมากกว่าที่เราใช้ไปเราจะเพิ่มนำ้หนัก ถ้ากินน้อยกว่าที่เราใช้ไปก็จะลดนำ้หนัก
หลีกเลี่ยงกฎฟิสิกส์ "1st Law of Thermodynamics" ไม่ได้ครับ ปัญหาคือคนส่วนใหญ่จะคำนวณตัวเลขผิด หรือค่า NEAT จะต่ำลงโดยที่ไม่รู้ตัว
ถ้าเราเข้าใจว่าค่า TDEE คืออะไรและ ค่า NEAT มีผลอย่างไร เราก็จะลด/เพิ่มน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
https://www.facebook.com/MakThaiTopFitness
